wtorek, 3 stycznia 2012

Domowe sposoby na CHRAPANIE

1. Zrezygnuj z poduszki
Pozycja ciała,która wymuszona jest spaniem na pierzastej poduszce,utrudnia wydobynie się z płuc i przez to chrapiemy.

2. Nie śpij na plecach
Żeby łatwiej było przyzwyczaić się do tego,by nie spać na plecach,na wysokości łopatek wszyj w bluzkę od piżamy dwie piłeczki pingpongowe.

3. Zrezygnuj z używe
Papierosy powodują zaleganie śliny w krtani i tchawicy,a alkohol prowadzi do wiotczenia mięśni gardła i języka.

4.Zrzuć nadwagę
Otyli chrapią częściej i głośniej.Dzieje się tak dlatego,że zbyt gruba szyja nie pozwala im na swobodny przepływ powietrza w tchawicy.

5. Wylecz infekcje
Niewyleczony katar,powiększone migdałki oraz zapalenie zatok powodują zatykanie nosa,przez co zmuszeni jesteśmy do oddychania ustami w czasie snu.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Prześlij komentarz