1.Masaż lawendowy
Łagodzi ból brzucha.Na rękę nalej cztery lub pięć kropli olejku lawendowego.Przez kilka minut masuj podbrzusze otwartą dłonią,zataczając kręgi zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
2.Napar malinowy
Napar z liści malin zmniejsza skurcze mięśni macicy.Aby przygotować leczniczą herbatkę,łyżkę suszonych liści malin zalej szklanką wrzątku,przykryj i parz około dziesięć minut.Pij napar trzy razy dziennie przez trzy dni przed okresem.
3.Ciepły okład
Ulgę w bólach miesiączkowych przynosi także przykładanie do podbrzusza termoforu lub butelki napełnionej ciepła wodą.Okłady takie wykonuj trzy,cztery razy dziennie.
4.Kąpiel aromatyczna
Ciepła kąpiel z dodatkiem olejków do aromaterapii poprawia nastrój i pomaga się zrelaksować.Na bóle miesiączkowe najlepsze są olejki:miętowy,jaśminowy i lawendowy.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz